LITE TIPS
God mo..förmiddag!
Har precis ätit en sen frukost och tänkte dela med mej av lite tips till er.
Min frukost består vanligen av gröt gjord på 0,5 dl havregryn, 1 msk psylliumfrön, ca 15 g solrosfrön, en liten klick äppelmos och en klick ekologisk smör. Till detta äter jag även ett kokt ägg. Grötportionen är något mindre än en "vanlig", vill fortfarande slimma till mej lite mer.
Men, åter till smöret; det är superbra att ta en klick i gröten då detta ökar på förbränningen och ger extra mättnadskänsla. Frukosten ska hålla dej pigg i minst 3 timmar efteråt, gör din det? Gör den inte det kanske du behöver mer protein i måltiden, eller mer kolhydrater, alla är olika. Håller du dej mätt på frukosten i minst 3 timmar minskar risken för att överäta resten av dagen.
Men se för guds skull till att äta mellanmål också, annars får du dom där blodsockerdiparna du verkligen inte vill ha!
Bra mellanmål kan vara:
Har precis ätit en sen frukost och tänkte dela med mej av lite tips till er.
Min frukost består vanligen av gröt gjord på 0,5 dl havregryn, 1 msk psylliumfrön, ca 15 g solrosfrön, en liten klick äppelmos och en klick ekologisk smör. Till detta äter jag även ett kokt ägg. Grötportionen är något mindre än en "vanlig", vill fortfarande slimma till mej lite mer.
Men, åter till smöret; det är superbra att ta en klick i gröten då detta ökar på förbränningen och ger extra mättnadskänsla. Frukosten ska hålla dej pigg i minst 3 timmar efteråt, gör din det? Gör den inte det kanske du behöver mer protein i måltiden, eller mer kolhydrater, alla är olika. Håller du dej mätt på frukosten i minst 3 timmar minskar risken för att överäta resten av dagen.
Men se för guds skull till att äta mellanmål också, annars får du dom där blodsockerdiparna du verkligen inte vill ha!
Bra mellanmål kan vara:
- ett (halvt) äpple + en näve nötter
- keso + bär
- en halv avokado + 2 skivor kalkon
BESVIKELSE
Allvarligt talat, vad är det för fel på restaurangerna i Luleå?!
Jag och Amanda var sugna på en fin trettondagsmiddag, så vi beställde mat från Ripan, tänkte att det skulle vara bra. Vi beställde varsin fläskfilé-planka, men inte var det då vad vi fick!
Amanda övervägde i i stundens hetta att ringa och vråla åt dom, men hon hejdade sig..så här i efterhand tycker jag dock det var lite synd att hon inte ringde. Eller, att skrika hade ju varit onödigt, men man hade ju i alla fall kunnat fråga hur dom tänkte när dom gav oss det som i bästa fall var fläskkotlett men mycket väl kan ha varit råttstek..
Trist på 140 kr alltså..!
Nåja, sånt är livet..nästa gång blir det då att laga själv!
Jag och Amanda var sugna på en fin trettondagsmiddag, så vi beställde mat från Ripan, tänkte att det skulle vara bra. Vi beställde varsin fläskfilé-planka, men inte var det då vad vi fick!
Amanda övervägde i i stundens hetta att ringa och vråla åt dom, men hon hejdade sig..så här i efterhand tycker jag dock det var lite synd att hon inte ringde. Eller, att skrika hade ju varit onödigt, men man hade ju i alla fall kunnat fråga hur dom tänkte när dom gav oss det som i bästa fall var fläskkotlett men mycket väl kan ha varit råttstek..
Trist på 140 kr alltså..!
Nåja, sånt är livet..nästa gång blir det då att laga själv!
Vart nånstans är det här fläskfilé?!
INTE BRA
Hemkommen från träningen - trots att jag kände mej som en gammal tant genomförde jag styrketräningen. Så här i efterhand känner jag att det var mindre smart gjort! Återigen var det det här med "är huvudet dumt.."
Efter träningen gick vi och käkade lunch på Thai thai, jag har aldrig ätit där förr och tyvärr kommer jag nog inte att göra det inom den närmaste framtiden heller, inget att rekommendera!
"Salladsbuffén" var magrare än bankkontot efter jul och den varma maten var slut hela tiden!
Inte smakade det särskilt mycket heller, nej jag blev besviken!
En bra grej har skett idag dock; har fått mina efterlängtade skor från sneakersnstuff!
Efter träningen gick vi och käkade lunch på Thai thai, jag har aldrig ätit där förr och tyvärr kommer jag nog inte att göra det inom den närmaste framtiden heller, inget att rekommendera!
"Salladsbuffén" var magrare än bankkontot efter jul och den varma maten var slut hela tiden!
Inte smakade det särskilt mycket heller, nej jag blev besviken!
En bra grej har skett idag dock; har fått mina efterlängtade skor från sneakersnstuff!
